Посоветуйте новичку в спорте какие упражнения с гантелями или штанкой хорошо прорабатывают мышцы спины и плечевой пояс? И как понять какой вес нужно использовать?
Упражнения для спины и плеч
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться102-03-2024 09:23:13
- Новичок
- Зарегистрирован: 26-06-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 32
- Провел на форуме:
2 часа 39 минут - Последний визит:
19-11-2024 16:34:23
Поделиться202-03-2024 21:01:26
- Гость
- Зарегистрирован: 30-03-2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Провел на форуме:
52 минуты - Последний визит:
02-03-2024 21:01:27
Если ты новичок в спорте и хочешь проработать спину и плечевой пояс с гантелями или штангой, могу порекомендовать заглянуть на https://brotren.ru/uprazhneniya/shragi- … p-14-vidov Там есть шраги с гантелями Техника выполнения влияет на эффективность тренировки, так что внимательно изучи варианты выполнения. Что касается веса, начинай с легких и постепенно увеличивай, чтобы чувствовать нагрузку, но не перегружать себя.
Страница: 1
